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原标题:递减法帮助孩子入睡

浏览次数:199 时间:2019-01-05

  如何让宝宝睡好觉,是家长最为关注的育儿问题。专家指出,入睡实际上是一种可以学习的能力,父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯,让孩子自己入睡。

  北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科原主任张思莱指出,可以采取递减法帮助孩子入睡。递减法就是逐渐减少孩子夜间醒来的次数,直到孩子可以独立地重新入睡。经过一段时间,你逐渐减少夜间给予孩子的关注,以便让孩子靠自己的努力入睡或重新入睡。这就像教一个大孩子骑自行车,你首先给孩子支持和平衡,然后在孩子得到信心和技巧的同时,慢慢放手。

  13.反应延迟。这是对付稍大孩子的所谓“椅子方法”,你渐渐地远离你的孩子,直到你到了门外。

  递减法逐渐让孩子减少长时间、复杂接触的依赖,其明显的优势就是它的温和,但其缺点是需要好几天甚至几个星期,而在此期间可能会发生很多次短暂的哭闹。

  张思莱提醒,用这种方法,有的家长也有可能完全失败,主要原因是因为上述办法需要的时间不可预测,干扰了父母的计划和时间表。另外,父母的疲劳和不耐烦也会导致失败。(记者夏文)

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